Сегодня мы пообщались с персональным фитнес-тренером. Алена Понамарева рассказывает о значении спорта в ее жизни, о своей работе и клиентах. А также дает несколько профессиональных советов.
— Когда вы увлеклись спортом?
— Моя дружба со спортом началась еще в школе. Многочисленные соревнования в командных видах спорта, таких как волейбол и баскетбол, прочно привили любовь к активному образу жизни. А также дали толчок для дальнейшего развития. В университете плотно занималась рукопашным боем, ездила на соревнования и даже занимала призовые места. В 2014 пришла в тренажерный зал и влюбилась. Поразило то, что фитнес — это практически универсальный инструмент для работы над своим телом. Желаешь увеличить выносливость – фитнес-клуб для тебя, хочешь похудеть или набрать массу — все в твоих руках. Если брать работу в фитнес-клубе – это скорее увлечение, которое стало частью моей жизни.
— Работая в фитнес клубе, приходится выполнять план по продажам? Бывают ли конфликты с руководством?
— Работаю в небольшом фитнес-клубе и как таковых, планов по продажам руководство не выставляет. Я счастливый человек и мне повезло с начальством, которое во многом прислушивается ко мнению своих сотрудников и поощряет любые начинания тренеров. Конфликтов, к счастью, не было.
— Расскажите, зачем необходим персональный тренер?
— Персональный тренер, в первую очередь, необходим новичкам. Поставить технику выполнения упражнений, объяснить, как работают мышцы, как организм реагирует на нагрузки, расписать грамотную программу тренировок и план питания. Часто вижу людей, которые месяцами ходят в зал, но результатов не получают. Все из-за недостатка информации и от того, что некому их «пинать». Тренер, несомненно, необходим всем. И новичкам, и выступающим спортсменам. Мы, зачастую неадекватно оцениваем себя. Очень важен взгляд со стороны.
— Кто к вам чаще всего обращается? Мужчины или женщины?
— Многие девушки тренера сталкиваются с тем, что мужчины не желают заниматься под их руководством. Мне повезло, я тренирую как девушек, так и мужчин. Но 70 процентов моих клиентов — это прекрасная половина человечества. Видимо в силу того, что девушке проще обсудить свои проблемы и недостатки с тренером женщиной.
— «Я срочно хочу похудеть к лету» — что сказать девушке, которая пришла с таким вопросом к фитнес тренеру?
— Своим клиентам я говорю, что срочно худеть к лету нужно начинать еще осенью. Но несомненно, таким клиентам необходимо давать понимание реальности их целей и ставить адекватные цели вместе с ними. Если девушке нужно скинуть 15 килограмм за месяц — это не только грозит проблемами со здоровьем на фоне гормонов, но и психологическими проблемами. Плюс, такая цель труднодостижимая и повлечет за собою разочарование, а не хороший результат.
— Некоторые люди, начав заниматься спортом, замечают прибавку в весе. Почему это происходит?
— Все крайне просто. Если мы берем занятия с отягощением, то работаем на прирост мышечной массы. Именно поэтому вес может расти или оставаться на прежнем уровне. А объемы будут уходить в силу того, что правильный рацион питания и дополнительные физические нагрузки будут способствовать потере лишних килограммов за счет жировой массы.
— До каких пределов вы готовы осваивать профессию? Какая конечная цель?
— В ближайших планах пройти обучение по диетологии, развить свой онлайн проект и выпустить на сцену нескольких спортсменов в категории фитнес бикини. Конечной цели нет. Есть цель делать людей здоровыми, красивыми и счастливыми.
— Какие фильмы и книги вы предпочитаете?
— Обожаю фентези и фантастику, очень люблю книги в жанре альтернативной истории. Являясь человеком позитивным, люблю соответствующие фильмы и книги. Легкие, позитивные, мотивирующие — после просмотра или прочтения которых хочется жить, творить и нести людям добро.
Алена, благодарим за интервью. Желаем новых спортивных достижений, хорошего настроения и положительных эмоций.
