Любая девушка мечтает о чистой и здоровой коже. А лицо это отдельная тема. Кто же не хочет красивое, ухоженное, пышущее здоровьем лицо? Сегодня нашим читателям расскажет о правильном уходе Калужинская-Аленчева Ольга Сергеевна, врач антивозрастной медицины, врач-методист Medicus Aesthetica, г.Москва.
-Ольга Сергеевна, расскажите, какие основные причины появления прыщей и черных точек на лице?
-Условно можно разделить причины проблемной кожи на внешние и внутренние. Ведущую роль отдают, безусловно, внутренним.
Гормональный баланс, питание, образ жизни, стрессы и хронические заболевания тесно связаны с тем, что мы видим на коже. Таким образом, «чёрные точки» могут сигнализировать не только о неправильном уходе за кожей, но и о эндокринных нарушениях. Прыщи же — частые спутники пищевой непереносимости, хронического стресса и других состояний, порождающих проблемы с микрофлорой кожи и бесконтрольным размножением микроорганизмов.
Поэтому, прежде чем идти на консультацию к косметологу, я рекомендую пациентам сдать как минимум комплекс анализов, определить уровень гормонов. Иногда назначаются анализы на уровень витамина D — он может быть «виновником» сухости кожи и гиперкератоза. Бывает и такое, что проблемы с кожей заложены генетически: выявить это помогают специальные тесты. Работать «вслепую» — значит, обманывать ожидания.
Как только выявлена причина проблемы, можно смело приступать к ее решению! А правильно назначенные анализы помогут сэкономить огромное количество денег на ненужных и неэффективных средствах и процедурах.
-Какие продукты положительно влияют на нашу кожу?
В условиях большого города важно правильное питание, соответствующее потребностям конкретного организма. Мы все разные и диету лучше составлять индивидуально, опираясь на данные о здоровье. Универсальных советов не существует.
Однако, я однозначно советую выбирать свежие продукты, по возможности без добавления химических консервантов. Иногда проблемная кожа является следствием пищевой непереносимости. В этом случае подходящее питание способно творить чудеса! Самое сложное — его организовать.
— Составьте топ-5 продуктов, которые помогут сделать кожу чище и красивее? Расскажите как часто их нужно кушать?
— 1. Жирная морская рыба: источник омега-3 жирных кислот. Идеальный перекус в виде салатов и бутербродов.
2. Сельдерей, щавель и шпинат: источники антиоксидантов, блокирующих повреждение клеток кожи. Свежую зелень можно использовать в салатах и смузи.
3. Качественная питьевая вода. Именно она составляет основу всех клеток. Без оптимального водного баланса поддерживать здоровье кожи практически невозможно.
4. Орехи. Полезны в качестве лакомства, поскольку обеспечивают организм растительными жирами и витаминами в относительно большом количестве.
5. Красное мясо. Наверное, самый спорный пункт, поскольку мясо должно быть действительно качественным. Тогда оно способно обеспечить организм целым набором витаминов, микроэлементов и макроэлементов, необходимых для строительства коллагена и эластина — главных белковых структур кожи.
