Сила эмоционального интеллекта

Сила эмоционального интеллекта

ПОДЕЛИТЬСЯ
Фото: promdevelop

Многие уже знакомы с таким понятием, но все правильно понимают его. Сегодня наш эксперт — трансформационный коуч Ксения Романова, подробно расскажет о том, что же такое эмоциональный интеллект.

— Эмоциональный интеллект — это способность распознавать и управлять, как своими чувствами и эмоциональными реакциями, так и способность распознавать чувства и эмоциональные реакции других людей.

Наш эмоциональный интеллект помогает применять наши знания на практике, строить отношения, строить карьеру и отвечает за нашу самооценку и качество нашей жизни.

Почему большинство людей живет в постоянном стрессе и тревоги? Да потому что, не реализованы их основные потребности и подавлены их желания и чувства.

Многие подавляют чувства, потому что есть запрет на их выражение. Но подавленные чувства будут искать выхода наружу. И тут два варианта: вы либо заболеете, либо будете срываться на окружающих. А ещё, когда чувства подавлены, человек совсем не слышит и не понимает себя. Так как же строить свою жизнь, если ты не слышишь свои желания и потребности?

Человек, который не слышит себя, он не способен услышать других, он не способен постоять за себя, у него заниженная самооценка, ему трудно принимать решения и брать ответственность на себя за свою жизнь. Вот отсюда очень много конфликтов в семье, в общении с окружающими, и внутренних конфликтов, когда человек не делает того, чего ему хочется на самом деле. И по той же причине очень много не реализованных и зависимых людей.

Вспомните, у каждого бывали такие дни, когда какая-то мелочь выводила из себя, и вы переставали себя контролировать, срывались на близких или на коллег по работе.

А вот ещё пример. Вы на эмоциях писали заявление об увольнении, или, хлопнув дверью, уходили из отношений, а потом очень сильно жалели. А сколько раз вы планировали начать новую жизнь с понедельника, но дальше планов дело не доходило? Посчитайте, сколько раз вы сдавались при первой же неудаче и разочаровании? Сколько желаний и целей остались не реализованными? А сколько отношений вы испортили из-за того, что не справились со своими эмоциями? А сколько интересных предложений вы упустили из-за своей неуверенности?

Многие уделяют огромное внимание внешности и совсем забывают про внутреннее содержание. Но именно от нашего внутреннего содержания зависит наше внешнее состояние.

Вот почему так важно развивать эмоциональный интеллект. И это можно делать в любом возрасте!

Берегите себя и будьте счастливы!